07.12.2019      35      0
 

Инфракрасная сауна: польза и вред


Противопоказания

  • Доброкачественные или злокачественные опухоли, а также подозрение на их наличие.
  • Острые гнойные процессы.
  • Острые заболевания, сопровождающиеся повышением температуры.
  • Активная форма туберкулеза.
  • Инфекционные и контангиозные заболевания.
  • Кахексия.
  • Хронический алкоголизм.
  • Наличие в организме бацилл или паразитов.
  • Общий атеросклероз, сопровождающийся органическим поражением соматических органов.
  • Наличие склонности к профузным кровотечениям.
  • Лабильная форма сахарного диабета, при которой наблюдается периодический или стойкий ацидоз.
  • Посттромбофлебитический синдром, продолжающийся менее 3 месяцев, опасность возникновения эмболии.
  • Стойкая АГ с давлением, превышающим 200 мм ртутного столба и органическими изменениями внутренних органов.

При любых других заболеваниях перед использованием инфракрасной сауны необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Особенно это касается подтвержденных заболеваний сердца.

Если человек без ухудшения самочувствия выдерживает часовую прогулку или 20-30 минут ритмичной ходьбы пешком, то все в порядке, посещение ИК — сауны ему точно разрешено.

Иногда воздействие инфракрасной сауны может даже заменять длительные прогулки, которые необходимы для тренировки и поддержания сердца в отличной форме. Такая необходимость возникает, например, при болезнях опорно-двигательного аппарата.

• в момент обострений простудных заболеваний, особенно в случаях высокой температуры, вызванной инфекцией;

• в период менструаций – дополнительное тепло может спровоцировать усиление кровотока;

• при наличии склонности к кровотечениям, носящим профузный характер;

• при непереносимости организмом высоких температур;

Инфракрасная сауна: польза и вред

• с заболеванием сахарный диабет, при котором периодически возникает или является стойким ацидоз;

• с заболеванием туберкулёз;

• при истощении организма – кахексии;

https://www.youtube.com/watch?v=k70U2U88phw

• в момент обострения гнойных процессов и воспалений в организме;

• при артритах;

• при хронической форме алкоголизма;

• в период беременности;

• в послеоперационные периоды;

• при наличии сердечных заболеваний и болезней сосудов, например, сердечной недостаточности, атеросклерозе, стенокардии.

При соблюдении правил и учёт всех противопоказаний ИК сауна не наносит вреда организму.

Несмотря на то, что инфракрасная сауна для организма человека полезна, вред от нее тоже может быть. Запретом для проведения тепловых инфракрасных процедур являются:

  • обострения заболеваний кожи;
  • любые опухоли и онкология;
  • прием лекарственных средств, так как это может привести к побочным эффектам;
  • менструация и другие виды кровотечений;
  • мастопатия;
  • болезни предстательной железы;
  • послеоперационный период;
  • заболевания гинекологического характера, например, фиброма, миома и др;
  • простуда и иные инфекционные заболевания;
  • анемия;
  • сердечная недостаточность;
  • гипотония и гипертония;
  • обострение цистита и нефрита;
  • наличие имплантатов в теле;
  • воспаления суставных сумок;
  • болезни суставов.

Во всех остальных случаях желательно проконсультироваться с врачом.

Показания

  • лишний вес

  • нарушения нервной системы

  • частая простуда

  • кожные болезни

  • менопауза

  • травмы

  • проблемы с желудком

  • онкология

  • острая стадия любого заболевания

  • диабет

  • алкогольное или наркотическое опьянение

  • кровотечения, включая менструацию

  • заболевания СС системы

  • период лактации

  • недавние роды

  • общее истощение организма

ИК парные — отличное решение для людей, которые хотят улучшить здоровье.

Вы можете заказать сауну в нашем интернет-магазине или позвонить по бесплатному телефону 8 800 333-20-29. Мы доставим товар по вашему адресу либо в наш пункт выдачи г. Томск, ул. Пролетарская, 38В

Чтобы инфракрасное излучение принесло пользу, а не вред, нельзя посещать сауну в следующих ситуациях:

  1. Когда идут месячные. В этот период под воздействием тепловых потоков велик риск открытия кровотечений.
  2. Если обнаружены злокачественные и доброкачественные образования, которые при нагревании могут начать расти еще быстрее.
  3. Когда врач поставил диагноз ОРВИ или грипп. Инфракрасные волны осложняют течение этих заболеваний.
  4. При повышенной температуре тела, которая сопровождает простуду.
  5. В случае недавнего хирургического вмешательства.
  6. Такое излучение может представлять угрозу для беременной.
  7. Противопоказаниями для похода в ИК-сауну является и алкоголизм в хронической форме, патологии почек и проблемы с печенью, открытый и закрытый туберкулез, клинический симптомокомплекс и сахарный диабет.
  8. На фоне истощения организма, проявляющегося в виде отсутствия аппетита, общей слабости, резкого снижения массы тела.
  9. Если имеются признаки обострения любых болезней.
  10. При гнойных процессах.

Посещать баню с ИК-излучением для комплексного оздоровления рекомендуется от 11 до 13 раз. Если же оно направлено на борьбу с лишними килограммами и целлюлитом, то принимать тепловые ванны можно через каждые 2 дня. Это же относится и к спортсменам, которые часто прибегают к инфракрасной сауне после тренировок.

Принцип работы

Излучение в инфракрасном диапазоне является частью светового спектра, способной нагревать тела. Человеческий глаз не способен уловить этот спектр. Но инфракрасное излучение можно почувствовать, как тепло. ИК волны излучают все тепловые объекты, в том числе и человек.

К сведению! В инфракрасное излучение не входят вредные для человеческого организма излучения: рентгеновское, ультрафиолетовое или другие.

Основной принцип воздействия ИК излучения в бане – прогревание. В человеческие ткани инфракрасное тепло проникает на глубину в четыре сантиметра и согревает мышцы, суставы и органы. Тепловое воздействие излучения приводит к активизации кровообращения, усилению обмена веществ. Питание органов и тканей улучшается, начинает активно работать иммунная система.

Инфракрасное излучение безопасно для организма. Тепло может передаваться при прикосновении к тёплому объекту, через внешний теплоноситель (воздух или воду), и волновым методом. Традиционная баня использует внешний теплоноситель, пар, а ИК сауна применяет волновой метод.

Результат воздействия инфракрасной кабины на человека зависит от многих факторов:

  • длины ИК волн;
  • времени процедуры;
  • индивидуальной реакции организма на излучение.

Человеческий организм постоянно излучает инфракрасные волны. Длина их волны варьируется от шести до двадцати микрометров. Чтобы человек воспринимал излучение «как своё», нужно, чтобы длина волн соответствовала естественным показателям.

В инфракрасной кабине бани обогреватели настроены на излучение от семи до четырнадцати микрометров. Теоретически, такие диапазоны не могут принести вреда организму при строгом соблюдении времени процедуры.

К сведению! Главное отличие инфракрасной бани от обычной в самой процедуре нагрева. В традиционной парилке сначала нагревается проводник – воздух, а потом тело. В ИК кабине инфракрасное излучение прогревает только тело.

Несет ли вред инфракрасная сауна?

Волны, излучающиеся ИК-обогревателями в кабинке, абсолютно безвредны для человека, если придерживаться всех правил их посещения и не закрывать глаза на имеющиеся противопоказания. Связано это с небольшой мощностью таких бытовых приборов, которая не превышает 1,9 кВт.

Если долго засиживаться в такой сауне, более 40 минут, то это может привести к перегреву тела и тепловому удару. Он крайне неблагоприятно сказывается на здоровье, так как на фоне повышенного потоотделения велик риск обезвоживания. Среди возможных последствий продолжительного парения и потеря жидкости, а также ценных для организма веществ. Вместе с этим, ввиду ускорения притока крови к коже, она имеет все шансы покраснеть.

Ощутимое воздействие инфракрасного излучения в бане начинается с первых минут сеанса.

Температура тела быстро повышается до тридцати восьми градусов. Этого достаточно, чтобы подавить развитие в организме микробов и вирусов.

От теплового воздействия бани расширяются кожные поры, через них с потом выходят токсины.

В парилке обычной бани человек с потом выделяет около девяносто пяти процентов воды и пять процентов токсичных веществ (кадмий, никель, медь, свинец, натрий), в инфракрасной сауне выделяется восемьдесят процентов воды и двадцать процентов токсичных веществ. Таким образом, организм интенсивно очищается и улучшается общее самочувствие.

Сильное потоотделение заставляет организм активно расходовать калории. Учёные посчитали, что один сеанс сухой бани равен по расходу энергии десятикилометровой пробежке. Именно поэтому современные диетологи советуют сочетать ограничения в пище с использованием инфракрасной сауны для быстрого снижения веса.

Кроме расставания с лишними килограммами, баня даёт и отличный косметический результат. Под воздействием теплового излучения кожа глубоко очищается от омертвевших клеток и грязи. Благодаря усилению кровообращения, поверхность кожи становится эластичной и гладкой, разглаживаются мелкие неровности и морщины.

Совет! Если после инфракрасной бани нанести на кожу питательный крем, он лучше впитается и произведёт больший эффект.

Баня с инфракрасным излучением помогает справиться с разными кожными заболеваниями:

  • прыщами и угрями;
  • перхотью;
  • экземами;
  • дерматитом;
  • некоторыми разновидностями псориаза.

В сочетании с кремами помогает уменьшить или совсем избавиться от шрамов и рубцов.

Правильно сочетая диету, физические нагрузки и сухое прогревание в инфракрасной бане, можно успешно бороться с целлюлитом.

Устройство инфракрасной кабины и особенности приёма процедуры

Инфракрасная сауна выглядит как небольшая кабина из натуральной древесины с дверью из стекла. В такой бане процедуры могут принимать от одного до пяти человек.

Приборы, излучающие инфракрасные волны, устанавливаются под сидениями и в стенах.

В продаже есть и миниатюрные бани для одного человека, похожие на небольшой короб.

Процедура прогревания продолжается не более получаса. Во время сеанса нужно спокойно сидеть, в расслабленной позе. После бани не нужно принимать холодный душ, потому что комфортное тепло не воспринимается организмом как перегревание. Достаточно принять тёплый душ, чтобы очистить кожу от пота. Для компенсации влагопотери после сеанса ИК излучения рекомендуется пить зелёный чай или минерализованную воду.

Преимущества инфракрасной бани перед традиционной парилкой:

  • легче переносится, так как поддерживает оптимальную температуру, не допуская перегрева;
  • исключает опасность получения ожогов;
  • даёт возможность оздоровления детям и пожилым людям, сердечникам и гипертоникам;
  • благодаря непродолжительности подготовки и самой процедуры значительно экономит время (на прогрев кабины потребуется всего пятнадцать минут плюс полчаса самого сеанса);
  • не даёт ощущения сонливости и полного расслабления, напротив, заряжает энергией;
  • кожа после процедуры не выглядит красной и распаренной, так что можно париться даже перед работой.

Кабина бани занимает совсем немного места и питается от обычной сети.

К сведению! Сауна с инфракрасным излучением потребляет энергию, как электрический чайник – от полутора до трёх киловатт в час.

На сборку кабины потребуется всего час, и она может быть установлена в любом помещении. Нет необходимости брать разрешение на её установку от пожарников.

Может ли баня на инфракрасном излучении принести вред

Излучение в инфракрасном диапазоне не приносит вреда организму, но во всем нужно знать меру. Существуют противопоказания к этой процедуре:

  • индивидуальна непереносимость теплового воздействия;
  • приём лекарственных препаратов, действие которых может нарушиться при прогревании;
  • наличие онкологических заболеваний и доброкачественных образований;
  • не рекомендуется принимать процедуру женщинам в период менструаций или беременности;
  • гипертоникам и послеоперационным больным можно принимать процедуры только под контролем лечащего врача;
  • нельзя прогреваться при повышенной температуре тела во время болезни;
  • процедура не проводится при наличии некоторых разновидностей туберкулёза, сахарном диабете, обострения хронических заболеваний почек и печени.

Это неполный список ограничений, поэтому прежде чем приступать к процедурам, стоит получить консультацию у своего терапевта.

Несколько советов

Чтобы ИК баня принесла организму только пользу, нужно придерживаться нескольких простых правил:

  • не париться более получаса;
  • восполнять влагопотерю до и после сеанса;
  • не пользоваться перед процедурой парфюмерией или косметикой;
  • не использовать ИК сауну перед большими умственными или физическими нагрузками.

Инфракрасная сауна не панацея от всех бед. Она отличный помощник для оздоровления и профилактики многих заболеваний. Стоит помнить, что оздоровление требует не только тепловых процедур, но и активных спортивных нагрузок, правильного питания и отказа от вредных привычек.

Инфракрасная сауна выглядит как небольшая кабина из натуральной древесины с дверью из стекла. В такой бане процедуры могут принимать от одного до пяти человек.

Приборы, излучающие инфракрасные волны, устанавливаются под сидениями и в стенах.

В продаже есть и миниатюрные бани для одного человека, похожие на небольшой короб.

Процедура прогревания продолжается не более получаса. Во время сеанса нужно спокойно сидеть, в расслабленной позе. После бани не нужно принимать холодный душ, потому что комфортное тепло не воспринимается организмом как перегревание. Достаточно принять тёплый душ, чтобы очистить кожу от пота. Для компенсации влагопотери после сеанса ИК излучения рекомендуется пить зелёный чай или минерализованную воду.

Преимущества инфракрасной бани перед традиционной парилкой:

  • легче переносится, так как поддерживает оптимальную температуру, не допуская перегрева;
  • исключает опасность получения ожогов;
  • даёт возможность оздоровления детям и пожилым людям, сердечникам и гипертоникам;
  • благодаря непродолжительности подготовки и самой процедуры значительно экономит время (на прогрев кабины потребуется всего пятнадцать минут плюс полчаса самого сеанса);
  • не даёт ощущения сонливости и полного расслабления, напротив, заряжает энергией;
  • кожа после процедуры не выглядит красной и распаренной, так что можно париться даже перед работой.

Инфракрасная сауна

Кабина бани занимает совсем немного места и питается от обычной сети.

К сведению! Сауна с инфракрасным излучением потребляет энергию, как электрический чайник – от полутора до трёх киловатт в час.

На сборку кабины потребуется всего час, и она может быть установлена в любом помещении. Нет необходимости брать разрешение на её установку от пожарников.

Излучение в инфракрасном диапазоне не приносит вреда организму, но во всем нужно знать меру. Существуют противопоказания к этой процедуре:

  • индивидуальна непереносимость теплового воздействия;
  • приём лекарственных препаратов, действие которых может нарушиться при прогревании;
  • наличие онкологических заболеваний и доброкачественных образований;
  • не рекомендуется принимать процедуру женщинам в период менструаций или беременности;
  • гипертоникам и послеоперационным больным можно принимать процедуры только под контролем лечащего врача;
  • нельзя прогреваться при повышенной температуре тела во время болезни;
  • процедура не проводится при наличии некоторых разновидностей туберкулёза, сахарном диабете, обострения хронических заболеваний почек и печени.

Это неполный список ограничений, поэтому прежде чем приступать к процедурам, стоит получить консультацию у своего терапевта.

Чтобы понять, нужна ли вам ИК-баня у себя дома или стоит ли ее посещать в фитнес-центрах и салонах красоты, нужно обратить внимание на то, какую пользу она приносит организму. Применение такой тепловой процедуры помогает справиться с различными заболеваниями, поэтому специалисты часто назначают ее в составе комплексного лечения.

Среди других полезных свойств и показаний к применению:

  • нормализация кровяного давления;
  • снижение уровня плохого холестерина в кровеносном русле;
  • регенерация тканей и травм после перелома, ушибов, вывихов;
  • укрепление сосудистых стенок;
  • быстрое рассасывание синяков;
  • борьба с бессонницей и улучшение режима сна;
  • улучшение работы почек вследствие усиления кровообращения;
  • повышение защитных свойств организма;
  • терапия хронических ЛОР-болезней;
  • уменьшение выраженности и устранение болезненных ощущений в спине, мышцах, суставах;
  • устранение мигрени и менструальной боли;
  • улучшение деятельности нервной системы;
  • заживление шрамов, рубцов;
  • лечение болезней кожи (псориаз, угри, дерматит, перхоть и прочее).

Спортсмены используют ИК-сауну для устранения болезненных ощущений и быстрого восстановления организма. Это связано с тем, что исходящие от излучателей лучи помогают рассасывать молочную кислоту в мышцах, благодаря чему боль отступает. Именно поэтому рекомендована инфракрасная сауна после тренировки.

Использование ИК-сауны помогает справиться с рядом косметических проблем, что особенно актуально для женщин, стремящихся отлично выглядеть.

Предлагаем ознакомиться:  Как организовать приток вентиляции в парилке

Под воздействием инфракрасных волн у человека начинается активное потоотделение. Благодаря этому происходит очищение кожи и отторжение ороговевших клеток, что полезно женщинам с прыщами и угревой сыпью. Кстати, справиться с этой косметической проблемой помогут специальные маски для лица от прыщей.

Нередко инфракрасные кабинки можно встретить в спортивных клубах, что обусловлено свойством инфракрасной сауны эффективно справляться с целлюлитом и лишним весом. За полчаса проведения в тепловой кабинке можно израсходовать столько же калорий, сколько теряется при беге на 10 км.

Противопоказания для посещения ИК-сауны

Доказана высокая эффективность инфракрасной сауны в борьбе с усталостью. Достаточно часто ее используют просто для расслабления. Она помогает избавиться от головной боли и снимает мышечное напряжение.

Инфракрасная энергия оказывает на организм человека терапевтическое воздействие, дает заряд энергии и бодрости. Происходит стимуляция обменных процессов, улучшается общее состояние.

Во время сеанса в крови происходит увеличение содержания гемоглобина и эритроцитов, которые снабжают наши органы кислородом.

Посещение инфракрасной сауны позволяет усилить способность организма бороться с размножением вирусов. Регулярные сеансы помогают эффективно бороться с болезнями, при этом сокращается время выздоровления.

Инфракрасная сауна: польза и вред

Обладают инфракрасные волны и обезболивающим эффектом. Тепло способно уменьшать болевые ощущения не только у нервных корешков, но и в близлежащих тканях.

Важно отметить и психологическое воздействие инфракрасной сауны. Тепло усиливает производство эндорфинов, которые принято называть «гормонами счастья». Оказывается благотворное влияние на психологическое состояние человека. Эффективно снимается напряжение, человек испытывает удовольствие от посещения инфракрасной сауны.

Японские врачи доказали эффективность этого излучения в лечении артритов, мышечных спазм, нарушений пищеварения, ожирения, заболеваний уха, а также сколиоза, синдрома менопаузы, бессонницы, спаек, ревматизмов и бурситов.

Показана инфракрасная сауна для восстановления после различных видов травм. Китайские медики отмечают положительные результаты при лечении последствий инфаркта. Инфракрасная сауна ускоряет выздоровление при воспалительных процессах. Ускоряется выздоровление при бронхитах, пневмонии, простуде, насморке.

ИК кабины станут настоящей находкой, особенно для представительниц прекрасной половины, так как помогут обрести стройное тело, оздоровить и омолодить организм.

ИК излучение не включает в себя остальные разновидности излучений, носящих вредный и опасный характер, в том числе ультрафиолет, рентген. Тепло будет передаваться волновым способом.

Процедура принятия ИК сауны – это не что иное, как глубокое прогревание всех поверхностей и тканей человеческого организма. Естественная проницаемость волн – до 4 см в глубинные слои организма, при этом прогревающий эффект и целебное воздействие касается костей, суставов, мышц, внутренних органов и тканей.

1. При регулярных процедурах можно снизить уровень вредного холестерина в организме, что положительным образом скажется на работе сердечно-сосудистой системы и приводит в норму кровяное давление.

2. Стенки сосудов становятся более прочными, упругими и гибкими.

Инфракрасная сауна: польза и вред

3. Происходит укрепление иммунной системы, организм обретает способность естественными силами противостоять заражению простудными инфекциями, гриппом, распространению бактерий и вирусов. В процессе увеличения температуры тела до 38,5° все присутствующие болезнетворные микроорганизмы погибают подобно как при обыкновенной реакции тела на заболевание.

4. Повышается сила отделения пота, тем самым облегчая функционирование почек. Расширяются сосуды, улучшается общее кровообращение.

5. ИК сауна позволяет избавиться от хронических болезней носа, ушей и горла.

6. Благодаря процедуре проходят суставные боли, мышечные, головные, спинные, менструальные,

7. Стимулирует активное заживление ран, различных травм, повреждений, даже переломов способствует быстрому устранению гематом.

Инфракрасная сауна: польза и вред

8. Благоприятное тепло положительным образом воздействует на состояние нервной системы, устраняя стрессы, снимая усталость, раздражения, нервозность, решая проблемы с отсутствием сна.

9. Определённые группы исследователей настаивают на том утверждении, что ИК излучения способны подавлять рост опухолей.

ИК сауну можно назвать профилактическим средством множества недугов и отличным оздоровлением для всего организма.

1. Максимальная длительность процедур составляет 20-35 минут, превышать указанное количество не рекомендуется.

2. Очищать кожу нужно обязательно перед сеансом, избавляя её полностью от любых косметических средств. После процедуры кожа будет нуждаться в питании и увлажнении.

3. Идеальное время принятия инфракрасной сауны – вечер. Если на это же время запланированы физические нагрузки или тренировка, то проводить процедуру следует после их завершения.

4. Отправляться в сауну не стоит сразу после плотного обеда, а также на пустой желудок. Перед посещением оптимальным вариантом будет за 15-20 минут выпить смузи или фрэш, а по завершении съесть диетический салат.

5. Правильная поза для принятия тепла – ровная спина и опущенные вдоль тела руки.

6. В день проведения процедуры нужно пить много зелёного чая или сока. Во время самого сеанса разрешается пить, но в небольших количествах.

Инфракрасная сауна: польза и вред

7. При себе для похода в сауну нужно иметь полотенце.

Если процедуры инфракрасного прогревания планируются для избавления от лишнего веса, то достаточно будет посещать сеансы 1 раз в неделю. На процедуры можно ходить вместе с друзьями или родственниками, чтобы проводить время не только с пользой, но и в приятной компании.

Процедуры ИК излучений дают и замечательный косметический эффект, который заключается в раскрытии пор и глубоком очищении поверхности кожи от пыли, загрязнений и омертвевших клеток. Улучшенное кровообращение обеспечивает усиление притока крови к коже. тем самым увеличивая поступление полезных веществ. Поверхность кожи становится более упругой, эластичной, гладкой, выглядит заметно моложе.

• угревая сыпь, прыщи;

• в некоторых случаях псориаз;

• обретают более эстетичный внешний вид, часто даже рассасываются шрамы и рубцы.

Проникая глубоко в ткани, инфракрасные лучи в сочетании с физическими тренировками и правильным питанием помогают в ускоренном режиме бороться с целлюлитом.

• при артритах;

С какими проблемами здоровья поможет справиться инфракрасная сауна

Посещение ИК-сауны способствует решению следующих задач:

  • восстановить менструальный цикл;
  • устранить болезненные ощущения в суставах и костях, головные боли;
  • победить бессонницу и нервозность;
  • снять стресс;
  • снизить уровень холестерина в организме и не допустить тем самым развитие патологий сердца;
  • заживить раны и быстрее восстановиться после переломов, травм и ушибов;
  • скорее избавиться от гематом;
  • излечиться от ЛОР-заболеваний;
  • восстановить эластичность стенок сосудов и нормализовать кровообращение;
  • улучшить работу почек за счет сильного потоотделения;
  • укрепить иммунитет;
  • избавиться от патогенных микроорганизмов, погибающих при температуре свыше 39 градусов;
  • по мнению некоторых ученых, посещение инфракрасной сауны оказывает пагубное влияние на раковые клетки, не давая им расти.

Инфракрасное излучение воздействует на человека многогранно. Поэтому оно является не только лечебным, но и косметическим.

Неоспоримая польза ИС для внешности

Предлагаем ознакомиться:  Как собрать сэндвич дымоход своими руками

Лишний вес – одно из показаний к применению ИК-лучей, дающих эффект похудения. В кабине с таким дополнительным источником тепла потоотделение резко повышается. В результате этого энергии расходуется в несколько раз больше, чем обычно, что приводит к активному сжиганию калорий. Опыт показывает, что за один сеанс их теряется примерно столько же, сколько при 30-ти минутной пробежке без препятствий. А это свыше 600 калорий. Ввиду этого ходить в такую сауну особенно полезно при лишнем весе, портящем всю красоту.

Инфракрасное излучение может оказывать еще и такое косметическое действие, как глубокое очищение кожи. При повышенной температуре тела обильное потоотделение сопровождается раскрытием пор, из которых выходит грязь. Вместе с этим происходит и удаление отмерших частичек дермы. В итоге она начинает выглядеть более здоровой.

Инфракрасная сауна: польза и вред

Немаловажно тут и то, что при приеме тепловых ванн в ИК-кабине кожа насыщается питательными веществами путем улучшения притока крови к ее клеткам. В результате она приобретает естественный цвет, становится упругой, гладкой, сияющей и эластичной. Пожилые люди отмечают также то, что после нескольких сеансов немного разглаживаются морщинки на лице. Удвоить эффект можно, используя по выходу из сауны кремы с питательными веществами.

Если регулярно пользоваться инфракрасной кабиной, получится избавиться от ряда проблем с кожей, таких как:

  • не келоидные рубцы и шрамы, которые часто рассасываются при прогреве тканей;
  • перхоть;
  • угревая сыпь;
  • чешуйчатый лишай;
  • экзема;
  • дерматит;
  • жирный блеск.

Чтобы получить максимальный эффект от такой тепловой процедуры, необходимо следовать некоторым правилам.

Что делать до начала сеанса?

  1. Так как во время пребывания в ИК-кабине происходит потеря жидкости через повышенное потоотделение, то ее важно восполнить перед процедурой. Для этого за 60-90 минут до похода в сауну можно выпить зеленый чай, негазированную воду или принять теплый душ.
  2. Последняя трапеза должна проходить не позже чем за 2 часа до сеанса.
  3. Входить в помещение нужно только после его правильного проветривания и поднятия температуры воздуха в нем до 45-50 °C.
  4. Идя на процедуру, с собой следует взять несколько махровых полотенец.

Тем, кто в первый раз посещает инфракрасную кабину, рекомендуемое время пребывания в ней – 25 минут. Температура воздуха внутри не должна быть выше 50 °C. Увеличивать продолжительность сеанса до 40 минут можно по мере привыкания организма к тепловому излучению.

Что делать во время сеанса?

Если посещение ИК-сауны планируется с косметической целью, то для улучшения эффекта кожный покров рекомендуется смазать любым кремом для тела. Чтобы оно облучалось инфракрасными лучами максимально равномерно, нужно сесть, не облокачиваясь о спинку скамьи, спина должна пребывать в ровном положении.

Процедура в инфракрасной сауне: польза и показания. Побочные эффекты от инфракрасной сауны, вред для здоровья

  • Понижается уровень холестерина, что приводит к стабилизации артериального давления и снижению риска заболеваний сердца и сосудов.
  • Стенки кровеносных сосудов становятся более эластичными и крепкими.
  • Укрепляется иммунитет, организм активно противостоит вирусам и болезнетворным бактериям. ИК баня повышает температуру до тридцати восьми градусов, как во время болезни.
  • Активное выделение пота во время процедуры разгружает почки и стимулирует циркуляцию крови.
  • Глубокое прогревание помогает в лечении заболеваний носоглотки и уха.
  • Тепловое излучение облегчает состояние при мышечных, суставных, головных болях и при болезненных менструациях.
  • Баня способствует быстрому восстановлению после травм, включая переломы и гематомы.
  • Мягкое инфракрасное тепло помогает снять стресс и справиться с бессонницей
  • Считается, что излучение в инфракрасном диапазоне может подавляюще действовать на рост клеток рака.
  • Таким образом, ИК баня оздоравливает организм и является отличным профилактическим средством против многих заболеваний.

    Несколько советов

    Чтобы ИК баня принесла организму только пользу, нужно придерживаться нескольких простых правил:

    • не париться более получаса;
    • восполнять влагопотерю до и после сеанса;
    • не пользоваться перед процедурой парфюмерией или косметикой;
    • не использовать ИК сауну перед большими умственными или физическими нагрузками.

    Инфракрасная сауна не панацея от всех бед. Она отличный помощник для оздоровления и профилактики многих заболеваний. Стоит помнить, что оздоровление требует не только тепловых процедур, но и активных спортивных нагрузок, правильного питания и отказа от вредных привычек.

    Инфракрасная сауна для похудения

    Иногда для похудения недостаточно просто соблюдать диету и заниматься спортом, и в таких случаях стоит воспользоваться дополнительными методами: например, посещать инфракрасную сауну, которая действует намного эффективнее, чем обычная баня.

    Ключевым отличием инфракрасной сауны от обычной является то, что она в первую очередь прогревает тело человека, и только потом – воздух, а простая действует с точностью до наоборот: в ней сначала нагревается воздух, и только потом высокие температуры начинают воздействовать на организм человека.

    По этой причине и глубина проникновения тепла, издаваемого инфракрасными лучами, значительно больше – соответственно, и пот выделяется в наибольшем количестве.

    Во время сеанса инфракрасные лучи проникают в тело достаточно глубоко – на 3-4 см, вследствие чего прогреваются мышцы и суставы, ускоряется метаболизм и кровообращение, усиливается потоотделение. За счет этого организм очищается от токсинов и шлаков, а вес начинает снижаться быстрее, т.к. активируется обмен веществ.

    Таким образом, посещение инфракрасной сауны – это отличный способ не только оздоровления, но и похудения, потому как этот процесс напрямую зависит от скорости метаболизма: чем он быстрее, тем интенсивнее сжигаются жировые клетки.

    Говоря о положительных качествах ИК-сауны, стоит выделить следующее:

    • Нормализуется артериальное давление, снижается холестерин;
    • Повышается эластичность стенок сосудов;
    • Предотвращается развитие раковых клеток;
    • Улучшается функционирование почек, расширяются сосуды;
    • Укрепляется иммунитет;
    • Проходит бессонница, стабилизируется работа ЦНС;
    • Перестают беспокоить боли в суставах и при менструациях;
    • Излечиваются кожные заболевания: дерматиты, псориаз, угри и прыщи, экзема.

    Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры

    Узнай самые интересные факты биографии Первой Леди Америки — фото до и после пластики, кем была Мелания Трамп в молодости, до знакомства с Дональдом Трампом

    Негативный эффект от такой сауны можно получить только при наличии противопоказаний к ее посещению, а в остальных случаях она влияет на организм только благоприятно.

    Плюсы и минусы

    Стоит отметить, что процедуры можно проводить не только в салоне, но и дома, если приобрести домашнюю инфракрасную сауну для похудения. В целом, достоинства и недостатки такого метода выглядят так:

    • Получается снизить вес, приложив к этому минимум усилий;
    • Для похудения стоит придерживаться диеты, иначе эффект может быть незначительным;
    • Помимо коррекции веса, посещение ИК-сауны приносит пользу и для здоровья.

    Зная, помогает ли инфракрасная сауна похудеть и как она действует на организм, многие девушки предпочитают использовать ее в качестве вспомогательного варианта, но чтобы быстрее убрать лишний вес, рекомендуется правильно питаться и заниматься спортом.

    Сколько можно сбросить с помощью инфракрасной сауны


Adblock detector